La 25e heure : Et si mieux gérer son temps améliorait aussi la Qualité de Vie au Travail ?
Dans un monde professionnel saturé de tâches, de sollicitations et de notifications, nous avons tous eu ce réflexe : “Il me faudrait une heure de plus par jour”.
C’est précisément l’idée du livre “La 25e Heure”, best-seller sur la productivité : comment gagner une heure par jour grâce à de meilleures habitudes et outils.
Mais chez Novadone, nous posons une question différente :
❝ Et si cette 25e heure n’était pas dédiée à travailler plus, mais à vivre mieux au travail ? ❞
Autrement dit : mettre l’efficacité au service de la QVT.
📚 Ce que dit “La 25e Heure”
Les auteurs ont interviewé des centaines d’entrepreneurs et managers pour identifier les habitudes les plus efficaces en matière de gestion du temps. Ils en ont tiré des techniques concrètes autour de trois axes :
Éliminer ce qui est inutile ou chronophage
Automatiser ce qui peut l’être (outils, templates, routines)
Déléguer pour se recentrer sur les tâches à forte valeur ajoutée
Résultat ? Jusqu’à 10 heures libérées par semaine pour ceux qui appliquent ces principes.
Mais la vraie question est : qu’en fait-on ?
💡 De la productivité… à la qualité de vie
Si l’on reprend une heure par jour, cela représente 5 heures par semaine. Imaginez ce que cela permettrait si on les réinvestissait non pas en surcharge, mais en :
🎧 Micro-pauses actives pour prévenir des TMS
🧘♀️ Temps de respiration ou de recentrage
🤝 Moments de qualité en équipe
💡 Formation ou montée en compétence en douceur
👟 Activité physique au travail ou juste après
Optimiser son temps, ce n’est pas courir plus vite, c’est reconquérir du confort, du mouvement, du sens.
🧠 Gagner du temps pour mieux bouger… et mieux travailler
Chez Novadone, nous le voyons chaque jour : la sédentarité, la fatigue mentale, les douleurs posturales sont souvent aggravées par le manque de temps perçu.
Les collaborateurs disent souvent :
“Je sais que je devrais bouger… mais je n’ai pas le temps.”
“Je n’ai que 20 minutes pour manger, comment voulez-vous que je fasse une pause active ?”
“Je suis trop chargé pour me former à la prévention.”
Et si le problème n’était pas le temps… mais l’usage qu’on en fait ?
🛠️ Nos conseils pour appliquer La 25e Heure à la QVT
Voici 4 idées simples pour concilier productivité et bien-être :
1. Commencez par faire le tri
Faites une “to-don’t list” des tâches inutiles ou peu impactantes
Identifiez 1 tâche à arrêter cette semaine pour dégager du temps santé
2. Planifiez vos pauses comme des réunions
2 micro-pauses de 5 min/jour à heure fixe (ex : 10h30 et 15h)
1 créneau “mouvement” de 15 minutes hebdo dans l’agenda de l’équipe
3. Créez des routines bien-être rapides
3 étirements chronométrés entre deux réunions
Un rituel “fermeture d’écran” de 2 minutes de respiration en fin de journée
4. Impliquez le collectif
Faites des pauses actives à 2 ou 3 collègues
Partagez vos “trucs” pour mieux gérer votre temps et préserver votre corps
🎯 En conclusion : La 25e heure existe. Et elle est précieuse.
Si vous appliquez les principes de La 25e Heure, vous gagnerez du temps.
Mais surtout : vous pourrez réinvestir ce temps intelligemment.
Et quoi de plus intelligent que d’en faire un levier de Qualité de Vie au Travail ?
Avec Novadone, nous vous aidons à faire de chaque minute libérée un temps pour vous, un temps pour votre santé, un temps pour mieux travailler.
